夢想誌第十三期
「少吃多動」竟然大錯特錯!進步的關鍵是重量不是次數,做重訓不會變成金剛芭比,脂肪不會變成肌肉,只做有氧運動不會瘦,原來局部減脂根本不可能,跑步、自行車、舉重哪種最好?在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎?同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效……哪些訓練有效?哪些訓練無效?跟上最具話題性的女力」,讓我們一起學習,從零開始的女性專屬力量訓練。
撰文整輯/黃秀真 文圖提供/臉譜出版
關於「女神」形象的迷思?
-
更多內容,請見 夢想誌第十三期《更上最時尚的「動」生活》 >>
>>點我 電子書搶先看
近期焦點
Recent Articles
-
「喵」聲鼎沸!喵的菜市場11月中下旬 熱鬧上市2022 年 10 月 1 日
-
【崩解危機 畫中見得自然的哭喊】台灣新銳藝術家 周代焌2017 年 2 月 16 日
-
提前規劃樂退生活好FUN心 退協攜手金融夥伴創建《好命退休聰明理財平台》2022 年 10 月 13 日
-
【翻轉空間】Gordon Chandler個展2017 年 2 月 18 日
-
「葡萄之王」璀璨回歸!五桐號「雪絨葡萄果粒」、「葡萄冰茶凍飲」10/17夢幻開賣2022 年 10 月 19 日
-
「Teach For Taiwan」偏鄉秘境 兩年全職教師計畫2017 年 3 月 3 日
-
台灣角川小說連載平台「KadoKado 角角者」歡慶周年感謝祭開跑2022 年 10 月 28 日
-
【2017嘉義國際藝術紀錄影展】來嘉義看藝術紀錄片 國內最盛大藝術影展2017 年 4 月 17 日
-
TWININGS唐寧茶與台北君悅推出期間限定聯名午茶 承襲英式皇家馬會與皇室午茶派對風采2022 年 11 月 8 日
-
【艾瑪華森】躋身英國百萬富豪排行榜 收服科技新貴2017 年 5 月 10 日
-
綠光文學劇場《押解-菜鳥警察vs老扒手》臺北首演場星光熠熠2024 年 5 月 17 日
-
《少女前線》歡慶全球上市8周年 一系列福利活動與紀念裝扮即將登場2024 年 5 月 17 日
-
集結逾50款世界名點 誠品生活南西「夢幻甜點店」正式開張!2024 年 5 月 17 日
-
竹子湖繡球花季 尋找童趣時光的花海之旅2024 年 5 月 17 日
-
什麼故事都能寫!向全球廣徵華文原創故事6/3 徵件開跑2024 年 5 月 16 日
-
來三創見社畜夥伴「布魯斯」 & 參觀小小世界感受微縮魅力2024 年 5 月 16 日
-
「紅葉蛋糕」搭劇創作蛋糕 開賣首月大熱賣!2024 年 5 月 16 日
-
「無形資產創價新時代 中小頭家轉型金鑰」論壇2024 年 5 月 15 日
-
春夏郊遊神隊友 Space One降噪藍牙耳罩式耳機ヽ防水便攜藍牙喇叭Motion 100 & 300同步登場2024 年 5 月 15 日
-
《怪物彈珠》10週年紀念活動連環展開! 項羽與劉邦「獸神化・改」型態極速解禁2024 年 5 月 15 日